28 января 2015 Прочитано 411 раз

В практике таэквон-до и других боевых искусств под скоростью подразумевается способность перемещать тело или какую-либо ее часть из одной точки в другую за как можно более короткий отрезок времени.  Скорость это способность врожденная, однако ее можно развить упражнениями. Тренировка на скорость это в первую очередь заключается в оттачивании техники и эффективности движений. Разберем некоторые физиологические факторы:

1. Скорость восприятия – той быстроты, с которой вы осознаете, что вам требуется выполнить определенное действие.

Подробнее ...
28 января 2015 Прочитано 1597 раз

Выполнение упражнения с обыкновенным свистком
    

Выполнение: один спортсмен или группа выполняют не сложное движение, перемещение по залу скользящим приставным шагом, вправо или влево. Спортсмен, у которого свисток должен произвести свист, а все остальные спортсмены  должен сделать резкое  изменение направления в движении, на противоположное. Промежуток между свистками спортсмены должны сделать от двух до пяти шагов.

Польза от выполнения упражнения: повышается скорость реакции при передвижении, происходит наработка ловкости, координации и равновесия.

Применение в таэквон-до: повышается скорость работы ногами, уменьшается промежуток времени, которое  необходимо для выполнения ответных действий.

Обратить внимание:  быстрые и резкие изменения движения могут привести к травмам лодыжек и коленей, будьте осторожны,  выполняя этого упражнения.

Подробнее ...
Страница 2 из 2

Таэквон-до ITF

Таэквондо ИТФ – это один из видов искусства самообороны без оружия, научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны. Таэквондо вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники.

Последнее в форуме

  • Нет сообщений для показа

Случайное фото